Deporte y Diabetes, Fitness

Sesión de fuerza – piernas – Al aire libre y sin material necesario

Hace poco os hablamos de la necesidad de preparar nuestro cuerpo si queremos retomar el deporte tras una temporada de inactividad, en función del tipo de ejercicio que vamos a realizar. Con ello, el objetivo que perseguimos es adaptarnos al deporte de manera progresiva, segura y evitando posibles lesiones. Como ya pusimos como ejemplo el… Sigue leyendo Sesión de fuerza – piernas – Al aire libre y sin material necesario

Deporte y Diabetes, Diabetes, Running

Del sofing al jogging

Con los propósitos de año nuevo todavía presentes, seguramente uno de los más comunes con los que solemos encontrarnos es: ¡Este año adelgazo! Y cuando nos planteamos perder peso, el primer deporte que se nos pasa por la cabeza es ponernos a correr. Antes de empezar esta actividad, que puede ser muy beneficiosa para nuestra… Sigue leyendo Del sofing al jogging

Deporte y Diabetes, Fitness

Sesión HIIT con autocargas para estas navidades

Suponemos que muchos de vosotros habréis empezado ya las vacaciones de Navidad. Algunos las aprovechan para descansar y otros, como nosotros, estamos ansiosos de poder hacer aquellas actividades que, por el día a día, nos es imposible practicar. Pues bien, en nuestro caso pasaremos las vacaciones en Mallorca (hay que volver a casa por Navidad).… Sigue leyendo Sesión HIIT con autocargas para estas navidades

Deporte y Diabetes, Escalada

Sesión de escalada en rocódromo

Este fin de semana hemos ido a escalar. Y, antes de empezar a hablar de escalada, nos gustaría contaros un poco más sobre este deporte. Primero de todo debemos distinguir el terreno sobre el cual podemos practicar esta actividad: Escalada en rocódromo: son paredes artificiales equipadas con presas distribuidas uniformemente. Nos permiten realizar esta actividad… Sigue leyendo Sesión de escalada en rocódromo

Deporte y Diabetes, Fitness

Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Hoy presentamos una sesión ideal para aquellas personas que tengan poco tiempo para entrenar. Se trata de un entrenamiento de corta duración, pero alta intensidad; conocido como entrenamiento HIIT. Uno de los beneficios de este tipo de entrenamiento es la flexibilidad que presenta, ya que nos permite modificar los ejercicios sin que esto afecte directamente… Sigue leyendo Entrenamiento de Alta Intensidad (HIIT)

Deporte y Diabetes, Fitness

Sesión de fuerza en superficies inestables

Hoy hemos ido al gimnasio y os compartimos la sesión de fuerza que hemos llevado a cabo. Entrenar fuerza es muy bueno para la salud ya que fortalecer los músculos nos ayudará a evitar posibles lesiones durante la práctica deportiva. Decidimos entrenar con auto cargas, es decir con nuestro propio peso. Aprovecharemos el material que tenemos en… Sigue leyendo Sesión de fuerza en superficies inestables

Deporte y Diabetes, Running

Sesión entrenamiento – Carrera 10K

En el post anterior comentábamos qué aspectos debemos tener en cuenta a la hora preparar nuestro plan de entreno para una carrera. Pues bien, ya estamos entrenando para la gran carrera "Muévete por la Diabetes". El primer día de entrenamiento lo dedicamos a hacerle un test inicial de resistencia a Caterina. El objetivo del mismo… Sigue leyendo Sesión entrenamiento – Carrera 10K