Cómo aprender a manejar la diabetes en el trabajo

Diabetes y la vuelta al…..trabajo!

Mucho se habla de la vuelta al cole de los niños con diabetes. Un tema muy conflictivo y complicado, tanto para padres, alumnos como para profesores. Pero, también nos llegan noticias de personas que debutan ya en edad adulta. Y también para ellas el cambio que supone en su día a día puede llegar a ser complicado de llevar.

Sin los conocimientos necesarios para afrontar los cambios que la diabetes provocará en nuestro estilo de vida y sin la confianza que nos da la supervisión del personal sanitario que nos ha acompañado al inicio, la vuelta al trabajo después de un “debut” puede ser complicada.  Desde Lemur Diabético queremos aportar nuestro granito de arena a estas personas que se enfrenten a esta incertidumbre proponiendo algunas pautas:

  • La “nueva mochila” es muy importante y esencial. Nos acompañará en todo momento. Por lo que debemos llevarla en un sitio cómodo y no debe ser muy grande. De este modo evitaremos que nos moleste. Las tipo riñoneras o bandoleras son muy recomendables.
  • Probad distintos tipos de azúcar y encontrad aquel que mejor os vaya en función de la intensidad y del momento en el que nos de la hipoglucemia. Si estamos en una oficina podremos tener a mano bebidas azucaradas, una barrita de cereales o incluso una pieza de fruta. Pero si trabajamos al aire libre quizás un sobre de azúcar es lo más fácil de llevar a mano.
  • Escoge unas horas en las que vayas a parar a merendar o comer y establece unas pautas fijas. De este modo podrás tener un mayor control sobre el comportamiento de tu glucemia.
  • No te obsesiones con las mediciones. Demasiadas mediciones pueden provocar que no tomemos buenas decisiones. Si realizamos una medición y vemos que estamos a 200mg/dl, corregimos con insulina y a los 30 minutos realizaremos otra medición. Puede que la insulina no haya hecho efecto todavía y realizarnos otra corrección antes de hora podría llevarnos a un efecto rebote continuo.
  • No tengas reparo en realizarte mediciones e inyectarte insulina en sitios públicos. Se trata de algo normal y debemos verlo como tal.

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Estas pautas pueden ayudarnos, cada persona responde de una manera diferente a la diabetes y puede hacer frente a ello con mayor o menor facilidad. Tenemos que ser consciente del cambio que va a suponer en nuestra vida y que a partir de este momento deberemos afrontarla con determinación y constancia.

Algo muy importante y que para mí fue clave en su momento fue el hecho de tener una familia y amigos que me apoyaron desde el primer día. De hecho todavía recuerdo como mis amigos empezaban a sacar sobres de azúcar de los bolsillos y mochilas ante cualquier amago de parecer que no me encontraba bien.

Ya sabéis … ¡Animo, suerte y siempre positivo!

 

I Carrera Mueve tus pies por la diabetes – PARTE 1

El pasado 3 de septiembre tuvo lugar la 1ª Carrera-Caminata popular “Mueve tus pies por la diabetes” organizada por Lemur Diabético junto con la colaboración del Ayuntamiento de Pollensa y de todos los patrocinadores que la hicieron posible.

No podemos más que decir que fue un éxito rotundo y que batió todas nuestras expectativas iniciales.

 

Nuestro objetivo era darle voz a la diabetes mediante un evento deportivo, pero popular. Y lo conseguimos. Los casi 500 participantes formaron una marea azul que cubrió todo el paseo del Puerto de Pollensa. Fueron 5km sencillos, que se podían recorrer caminando, corriendo, en patinete, haciendo el pino… como prefirieran ¡Lo importante era participar! Además, el paisaje era inmejorable, con la playa y el mar de fondo que amenizaban el esfuerzo.

 

Pero queríamos ir más allá de lo meramente deportivo. Y para ello, contamos con personal sanitario que realizó mediciones de glucosa tanto a las personas con diabetes como a aquellas que quisieron conocer de primera mano qué se siente al hacerlo. También pudimos probar los nuevos medidores con sistema NFC gracias a Menarini, que además de patrocinar la mesa de medición cedió numerosos premios a los participantes.

 

Hubo música, sorteamos premios y los participantes disfrutaron de un buen avituallamiento una vez finalizada la carrera-caminata.

 

Con esta jornada conseguimos, bajo nuestro punto de vista, crear la primera gran “marea azul” de Mallorca. Y demostramos que, aunque queda mucho trabajo por realizar, la diabetes está presente también fuera de la península.

 

Después de todo el trabajo y el esfuerzo realizado conseguimos recaudar 2.000€ que irán destinados íntegramente a ADIBA (la Asociación de personas con diabetes de las Islas Baleares), para que pueda seguir ayudando a personas y familias que caminan cada día junto a la diabetes.

Balance 2015 Lemur Diabético

Estamos a punto de terminar un año que, para nosotros, ha sido muy especial.

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Hace ya unos meses Caterina y yo decidimos iniciar este proyecto. A ambos nos encanta el deporte y decidimos unir nuestros conocimientos (por mi parte, en ciencias del Deporte y Diabetes y, por la suya, en Tecnologías  de la Información y Redes Sociales) y creamos Lemur Diabético.

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Durante el 2015 hemos visto crecer el Blog, el número  de visitas, nuestra red de seguidores y amigos y hemos conocido a gente muy  interesante e inspiradora. Todo esto hace que cada día tenganos más ganas de seguir con el proyecto y de poder compartir con todos vosotros nuestras experiencias. Sin duda, el 2016 viene cargado de nuevos retos, proyectos y colaboraciones súper chulas que os van a encantar.

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Echando la vista atrás  en estos últimos 7 meses podemos decir que terminamos el año con: 3139 visitas, 22 posts, 115 seguidores en instagram, 100 en twitter, 352 amigos en facebook … Pero todos estos números son gracias al apoyo que recibimos a diario de todos vosotros y, sobretodo, a la ayuda de nuestros colaboradores, que los voy a enumerar en mayúscula, negrita, cursiva y subrayado porqué  se merecen todo el énfasis que wordpress nos ofrece:

Enrique (por tus conocimientos), Emilio (por tus ideas gráficas) , Helena (nuestra  embajadora mallorquina), Melé (que nos acompaña en todo momento y a todos los entrenos) y todos nuestros amigos y familiares (por la difusión y los ánimos) Xisco, Martí, Pedro, Tolo, Pep, Marc, Maria del Mar, Isabel, Eduardo, Tachy, …

¡Muchas gracias a todos! Y como no … ¡Ánimo, suerte y siempre positivo!