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Etiqueta: diabetes control

https://lemurdiabetico.wordpress.com/2015/06/07/sesion-de-jogging/

Deporte y Diabetes, Running

Sesión de Jogging

7 junio, 201510 julio, 2019 navarrobellini

Sesión de carrera continua de 45 minutos a intensidad media

Etiquetado azúcar, control, correr, Deporte, diabético, Diabetes, diabetes control, diabetes españa, diabetes mellitus, diabetes tipo 1, diabetes y deporte, entrenamiento, Freestyle libre, glucómetro, glucemia, glucosa, hipoglucemia, insulina, jogging, lemur, lemur diabético, medidor, mellitus, prevencion diabetes, running, Salud4 comentarios

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Caminar a buen ritmo, correr, nadar, montar en bici de carretera, o de montaña, pilates, yoga ... haz lo que más te guste, pero haz algo! 💪🏼 . Si es que no falla! Llevábamos unos días sin hacer nada de nada (entre estar 🤒 y haber tenido mucho trabajo) y mi glucemia empezó a darme el aviso! 📈📈📈 No importaba que tomara cenas bajas en HC o me subministrara la dosis adecuada de insulina lenta&rapida, durante la noche mi glucemia se disparaba (a lo loco 🚀). . Siempre lo repetimos, pero a veces hasta a nosotros mismos se nos olvida ... Es increíble el efecto que tiene la práctica de ejercicio (moderado) de manera regular para la estabilización de la glucemia. . Nosotros hemos vuelto a ello. Y así es como nos organizamos para practicar ejercicio cada día: -🚶‍♂️ Paseos matutinos con 🐶 a buen ritmo y más largos (y Melé más contento que unas pascuas) -🏃Intento salir a correr al menos dos días a la semana antes de ir a trabajo o por la tarde - 🏋🏼‍♂️ Alternamos con Workout HIIT en casa (Para los días de lluvia, que vivimos en Irlanda 😂) - 🚵🏼‍♀️ 1 salida a la semana en MTB - 🏉 1 día a la semana de entreno de rugby . Se trata de practicar el tipo de ejercicio que mejor se adapte a tu rutina y que más te guste ... lo importante es adquirir el hábito de movernos a diario! . #muévete #hazejercicio #ponteenforma #diabetesp #diabetesydeporte #diabetestipo1 #ejerciciofísico #deportesaludable #typeonediabetes

Las dos 🐐 del #equipolemur !!! Allí están otra vez corriendo por las crestas de Mallorca con una buena sonrisa y, como no, con su camiseta azul! 💪🏼🎽💙 . Si es que los fines de semana son perfectos para pasarlos en contacto con la naturaleza 🏃🏽‍♀️🚴🏼‍♂️🏄🏼‍♂️🚵🏼‍♀️🧗🏼‍♀️🧘🏼‍♀️, o no? . #diabetesp #diabetesydeporte #ejerciciofísico #estarenforma #estaractivo #deportesaludable #dt1 #type1diabetes #diabetestipo1 #hazloquetegusta #behappy #diabetesmallorca #trailrunning

Hola Agosto!! 👋🏼 . Esta foto es de cuando el verano nos sabía a agua salada ... ahora estamos ya en agosto y aquí no nos hemos ni puesto el bañador 🤦🏼‍♂️ . El windsurf siempre ha sido uno de mis pilares más importantes ... de echo es la primera vez que no me subo a una tabla en un año. No os podéis imaginar el 🐒 que tengo!!! . Pero bueno, para eso está instagram!!!! Y con esta comunidad tan activa que tenemos, hemos decidido disfrutar de los deportes acuáticos a través de vosotros. Ponednos los dientes largos y etiquetarnos en vuestras fotos haciendo surf, windsurf, SUP, wakeboard, bodyboard, vela, snorkel ... o simplemente dándoos un chapuzón! 🙌🏼 🏄 🌊 🏊🏼‍♂️🚣🏼‍♀️⛵️🐒🎽 Nos gusta ver cómo aprovecháis el verano!!!!! . #diabetesydeporte #diabetestipo1 #deportesacuaticos #actividadesdeverano #holaagosto

Domingos de #MTB! 💪🏼 . Para nosotros el ejercicio no es una simple herramienta para perder peso o conseguir mejores resultados deportivos ... practicar ejercicio de manera regular es nuestro estilo de vida! 🎽🙌🏼 . Empezar cuesta (es cierto) pero cuando consigues incluir el deporte/ejercicio como hábito, se te abren nuevas opciones a aventuras que no habrías imaginado antes. . Nosotros te contamos las nuestras para que veas todo lo que se puede hacer al incluir un poco de ejercicio en tu día a día y sobretodo ... cambiando el chip! 💪🏼 . Pero también queremos saber que es lo que te motiva a estar en forma. ¿Cuál ha sido tu “aventura” este fin de semana? ⛰ 🚲 🏄 🏃🏽‍♀️ 🏉 ⛵️ 🏋🏼‍♂️🧗🏼‍♀️ . #ponteenforma #ejerciciofísico #diabetesp #estilodevidasaludable #muévete #diabetestipo1

A quien no le gusta pecar un poquito de vez en cuando? 🤷🏼‍♂️ . Si este fin de semana te “descontrolas” un poco durante las comidas, recuerda que el ejercicio aeróbico de baja intensidad tiene un alto efecto hipoglucemiante. Aprovecha para dar un buen paseo a buen ritmo para ayudar a reducir el nivel de glucosa en sangre ↘️ . Por cierto, como me chiflan los #pasteisdenata 🇵🇹. Y vosotros, cuál es vuestra debilidad? . #diabetesydeporte #diabetesp #diabeteslife #diabetestipo1 #type1life

El mejor ejercicio es el que se adapta a nuestro ritmo de vida, gustos y horarios. Solo así conseguiremos mantenerlo durante más tiempo ☝🏻 . Nosotros hemos incluido el ejercicio como parte de nuestra rutina! 💪🏼Como? . Los dos pasamos prácticamente todo el día encerrados entre 4 paredes por el trabajo. Y cuando llegamos a casa la verdad es que no nos apetece para nada encerrarnos en un gimnasio de nuevo ... Así que decidimos aprovechar los paseos de Melé🐶 de la tarde para hacer ejercicio y ya de paso pasar algo de tiempo juntos: vamos al parque a patear, vamos a correr, salimos en MTB con los compañeros o alargamos el paseo y caminamos alrededor de 1 hora ... . Media hora al día de ejercicio es suficiente para sentirte más activo 💪🏼¡Pruébalo! . #diabetestipo1 #diabetesp #ponteenforma #estilodevidasaludable #esportisalut #actividadfisica

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