Deporte y Diabetes, Freestyle libre

¡Un mes de Julio muy intenso!

Llevamos un mes sumergidos en un verano de lo más caluroso. Esto nos afecta de muchas maneras, pero principalmente, nos cuesta más movernos, sudamos más y nos cansamos más rápido; por lo tanto, consumimos más glucosa. Además, debemos añadirle que durante el verano queremos aprovechar para practicar aquellos deportes que en invierno no podemos realizar.… Sigue leyendo ¡Un mes de Julio muy intenso!

Deporte y Diabetes, triatlon

Conseguimos terminar nuestro primer triatlón ¡Con diabetes también se puede!

Este fin de semana hemos realizado nuestro primer triatlón y os queríamos trasladar nuestra experiencia, sobre todo, las sensaciones que he tenido como persona con diabetes y cuáles han sido mis mayores temores a la hora de enfrentarme a ello. Realizamos un Triatlón en modalidad Sprint (natación 750m, bicicleta 23km, carrera 5km), para el cual… Sigue leyendo Conseguimos terminar nuestro primer triatlón ¡Con diabetes también se puede!

Deporte y Diabetes, Diabetes

La fuerza de caminar para controlar la diabetes

A cada uno de nosotros nos puede mover una motivación u otra a la hora de realizar deporte: adelgazar, mantener una buena salud, prepararnos para una competición, ocio… o incluso como método para poder bajar la glucemia. Caminar es un deporte o actividad que se suele obviar, sobretodo, entre los jóvenes. Se suele optar por… Sigue leyendo La fuerza de caminar para controlar la diabetes

Deporte y Diabetes, Fitness

Sesión de fuerza – piernas – Al aire libre y sin material necesario

Hace poco os hablamos de la necesidad de preparar nuestro cuerpo si queremos retomar el deporte tras una temporada de inactividad, en función del tipo de ejercicio que vamos a realizar. Con ello, el objetivo que perseguimos es adaptarnos al deporte de manera progresiva, segura y evitando posibles lesiones. Como ya pusimos como ejemplo el… Sigue leyendo Sesión de fuerza – piernas – Al aire libre y sin material necesario

Deporte y Diabetes, Diabetes, Running

Del sofing al jogging

Con los propósitos de año nuevo todavía presentes, seguramente uno de los más comunes con los que solemos encontrarnos es: ¡Este año adelgazo! Y cuando nos planteamos perder peso, el primer deporte que se nos pasa por la cabeza es ponernos a correr. Antes de empezar esta actividad, que puede ser muy beneficiosa para nuestra… Sigue leyendo Del sofing al jogging

Deporte y Diabetes, Running

Carrera ¡Muévete por la diabetes!

Llegó el día de la carrera y los nervios están a flor de piel. Sabemos que el trabajo ya está hecho pero siempre queda la duda de cómo se comportara la glucemia ese día. Correremos Caterina y yo, como ya hemos ido comentando por aquí; y nuestro objetivo es conseguir hacer la carrera de 10km… Sigue leyendo Carrera ¡Muévete por la diabetes!

Deporte y Diabetes, Running

Preparación previa para la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes

Mañana vamos a participar en la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes para la cual llevamos meses preparándonos. En este periodo de preparación hemos aprendido un poco más sobre los efectos de la diabetes a la hora de realizar ejercicio de media-larga duración. Como ya sabemos, cada persona tiene un metabolismo diferente y, por… Sigue leyendo Preparación previa para la Carrera y Caminata Popular por la Diabetes

Diabetes, Freestyle libre

Análisis datos de glucosa obtenidos durante un día (FreeStyle Libre)

Hoy quería compartir con vosotros la gráfica de glucosa que te permite obtener el sistema de medición Free Style Libre. Esta gráfica pertenece al día de ayer (lunes 28 de Septiembre), en el que realizamos un pequeño entrenamiento de una hora de carrera continua a intensidad media. Como podéis apreciar en la gráfica, empiezo el… Sigue leyendo Análisis datos de glucosa obtenidos durante un día (FreeStyle Libre)

Deporte y Diabetes, Running

Sesión entrenamiento – Carrera 10K

En el post anterior comentábamos qué aspectos debemos tener en cuenta a la hora preparar nuestro plan de entreno para una carrera. Pues bien, ya estamos entrenando para la gran carrera "Muévete por la Diabetes". El primer día de entrenamiento lo dedicamos a hacerle un test inicial de resistencia a Caterina. El objetivo del mismo… Sigue leyendo Sesión entrenamiento – Carrera 10K

Deporte y Diabetes, Running

Plan de Entrenamiento Carrera 10K

¡Abrimos nueva sección! En este blog nos gusta hablar de los deportes que practicamos   y de los entrenamientos que realizamos para conseguir las metas que nos proponemos. Por eso y para intentar ayudar a todas esas personas que, como nosotros, se hayan apuntado a la gran carrera “muévete por la diabetes” , queremos compartir con… Sigue leyendo Plan de Entrenamiento Carrera 10K