Caminar a buen ritmo, correr, nadar, montar en bici de carretera, o de montaña, pilates, yoga ... haz lo que más te guste, pero haz algo! 💪🏼
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Si es que no falla! Llevábamos unos días sin hacer nada de nada (entre estar 🤒 y haber tenido mucho trabajo) y mi glucemia empezó a darme el aviso! 📈📈📈 No importaba que tomara cenas bajas en HC o me subministrara la dosis adecuada de insulina lenta&rapida, durante la noche mi glucemia se disparaba (a lo loco 🚀).
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Siempre lo repetimos, pero a veces hasta a nosotros mismos se nos olvida ... Es increíble el efecto que tiene la práctica de ejercicio (moderado) de manera regular para la estabilización de la glucemia. .
Nosotros hemos vuelto a ello. Y así es como nos organizamos para practicar ejercicio cada día:
-🚶♂️ Paseos matutinos con 🐶 a buen ritmo y más largos (y Melé más contento que unas pascuas)
-🏃Intento salir a correr al menos dos días a la semana antes de ir a trabajo o por la tarde
- 🏋🏼♂️ Alternamos con Workout HIIT en casa (Para los días de lluvia, que vivimos en Irlanda 😂)
- 🚵🏼♀️ 1 salida a la semana en MTB
- 🏉 1 día a la semana de entreno de rugby
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Se trata de practicar el tipo de ejercicio que mejor se adapte a tu rutina y que más te guste ... lo importante es adquirir el hábito de movernos a diario! .
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Hola Agosto!! 👋🏼 .
Esta foto es de cuando el verano nos sabía a agua salada ... ahora estamos ya en agosto y aquí no nos hemos ni puesto el bañador 🤦🏼♂️
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El windsurf siempre ha sido uno de mis pilares más importantes ... de echo es la primera vez que no me subo a una tabla en un año. No os podéis imaginar el 🐒 que tengo!!! .
Pero bueno, para eso está instagram!!!! Y con esta comunidad tan activa que tenemos, hemos decidido disfrutar de los deportes acuáticos a través de vosotros. Ponednos los dientes largos y etiquetarnos en vuestras fotos haciendo surf, windsurf, SUP, wakeboard, bodyboard, vela, snorkel ... o simplemente dándoos un chapuzón! 🙌🏼 🏄 🌊 🏊🏼♂️🚣🏼♀️⛵️🐒🎽 Nos gusta ver cómo aprovecháis el verano!!!!!
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